Le cardiofréquencemètre permet de connaître la fréquence qui est directement liée à l’intensité de son effort. C’est un outil utile pour le coureur cherchant à optimiser son entraînement. Cette méthode permet de mieux cerner ses limites. Et...
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Ah la célèbre sortie longue que les marathoniens font religieusement tous les dimanches… ils ont raison me direz-vous car pour courir 42km il faut être capable d’enchaîner les kilomètres sans broncher ! Mais est-ce que cette sortie longue n’est...
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Passer la quarantaine ne signifie pas que vous devez arrêter toute pratique sportive. Vous pouvez bien sur continuer à courir. Il faut simplement réévaluer votre condition physique et adapter vos objectifs en conséquence. On perd 3 à 6 % de sa...
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L’association Run In Séné sera présente au forum des associations, stand 69, le samedi 7 septembre prochain au Gymnase Cousteau. Vous pourrez rencontrer des membres de l’association qui vous expliqueront le contenu des séances et...
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À quoi peut servir un tableau de correspondance entre FCM, VMA et sensations ? Si vous avez déjà été perdu dans les articles qui disent à quelle vitesse ou quel % FCM s’entraîner… Ça va vous intéresser ! En fait, je veux répondre à un problème...
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Vous avez déjà entendu parler du fait de courir en negative split pour les compétitions ? Et bien aujourd’hui je vais vous expliquer pourquoi ce concept a aussi le pouvoir de rendre vos entraînements plus efficaces ! Commencer en contrôlant et...
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Sortie plogging ce dimanche 14 avril pour les membres de l’association RUN IN SENE. Une vingtaine de runners ont participé au ramassage des déchets sur les routes et sentiers sinagots, vers l’hippodrome de Séné, Moustérian et...
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Nos runners Run In Séné étaient présents ce samedi 23 février 2019 au Trail de l’ASPTT de Vannes Gwened’Avantur. Belle participation de nos membres, le club a pris en charge une partie de l’inscription pour motiver les troupes...
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Belle participation des coureurs Run In Séné ce dimanche 3 février au Trail de la Ria et de l’Ocean à Plouhinec. 14 inscrits au départ des 2 cours 23 kms et 14 kms. Voici les résultats sur le 14 kms : Voici les résultats sur le 23 kms...
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Éviter les blessures, c’est la priorité numéro un du coureur qui veut progresser… et aussi un des objectifs les plis compliqué à atteindre tellement la courir peut facilement nous blesser. Mais avec ces 8 conseils vous réduirez...
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…ou pourquoi faut-il améliorer mon endurance ? Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Définition : « L’endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée » (...
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Venu de Suède, le plogging, qui est désormais très en vogue en France, consiste à ramasser les déchets lors des séances de course à pied. Et vous, êtes-vous prêt à faire un pas pour l’environnement ? Faire du sport tout en faisant un geste...
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